こんにちは。

miramiraです。

 

最近、体のことが気になり始め、体質改善に取り組もうと思っています。

 

 

体と心を本当に健康な状態にするには、どうしたらいいのかな?

 

 

身に付けるものの選定、体に入れるもの、適度な運動など、いろいろありますが、

 

 

健康的な食生活 について調べると、様々な情報が飛び交い、どの情報が本当なのか、読んでいるだけでは判断できません。

 

 

アーユルヴェーダでは、

「牛乳は体にいい!」

 

と言われているかと思えば、別の場所では

「いやいや、日本人は牛乳は飲んじゃダメ!」

 

と言われていたり、

 

 

「体質改善には、白米より玄米を食べましょう!」

と書いてあるかと思えば、

 

 

「玄米は消化に負担がかかるから、アレルギー体質の人は避けたほうがいい!」

と言っている人がいたり…

 

 

お肉は良い!お肉はだめ!

生野菜が良い!生野菜はだめ!

菜食が良い!菜食はだめ!…などなど。

 

 

食べ物だけでなく、運動の仕方などについても同じようにいろいろと言われています。

 

 

良いと言われていることを調べると、

必ず反対意見がでてくるような…(¯―¯٥)

 

 

真っ向から意見がぶつかっていることがしばしばあります。

 

 

そんな中で、自分に合うもの・方法を見つけるには、

 

 

トライ&エラー!!

 

 

とにかく、合いそうだ!とか、

やってみたい!思ったものを

試していくこと。

 

 

いろいろ試していくなかで、

試したことを振り返って、

体の様子を見ながら評価する。

 

 

そして、そこから

続けること、

止めること、

改良すること、

新しく始めること…

 

 

一つ一つ、自分に合うものを選んでいく。

 

 

かなり地道な作業ですが、

自分を見つめながら取り組みを継続していきたいと思います(*^^*)

 

 

それでは、また。

 

 


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